球盟会(中国)-官方网站

OA入口
报告单查询
在线客服
新闻中心
News Center
你知道吗?“肠寿”真能减龄
发布:2024/09/14
随着社会的发展和医疗条件的改善,人们逐渐意识到,年龄或许只是一个数字,真正的健康与活力往往取决于身体的内在状态。



想要长寿,先顾“肠寿”


时代变迁、技术兴替,人们对长寿的认识也在不断改变。影响长寿的因素较为复杂,包括基因、饮食、生活习惯、表观遗传以及环境等多个方面。肠道菌群被越来越多的研究认为与长寿有关:一个年轻的“肠龄”可能是长寿的关键。

我们从出生就与肠道微生物结下了不解之缘。一个健康的婴儿出生后,肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等微生物,种类达100多种,约10万亿个。随着年龄的不断增长,其肠道内的菌群也会出现变化。“肠龄”,是指肠道内菌群分布变化的阶段反映。


2021年,日本科学家在《Nature》发表论文提出:活到100岁的老人拥有一组独特的肠道菌群,可以促进长寿[1]。2023年,来自我国广西的科研团队在《Nature Aging》杂志上发表了题为《Longevity of centenarians is reflected by the gut microbiome with youth-associated signatures》的研究论文[2]。研究发现,百岁老人的肠道菌群在肠型、多样性、均匀度、有害菌减少以及有益菌增多等特征方面,都更加接近年轻人。



肠道健康,真能“减龄”


肠道是人体的加油站,90%的营养通过肠道吸收[3];也是人体的排污厂,80%毒素依靠肠道排出[4];还是免疫系统的重要组成部分,70%以上的免疫细胞配置在肠道[3]。肠道与人体的健康、疾病、甚至情绪状态密切相关。


促进营养吸收

健康的肠道能够更有效地吸收营养,为身体提供充足的能量,维持机体的正常运作,从而延缓衰老过程。


调节免疫系统

肠道中的微生物群落对免疫系统的成熟和功能至关重要。一个健康的肠道微生物环境能够增强免疫反应,减少疾病发生,间接达到“减龄”效果。


影响情绪与认知

肠道与大脑之间存在“肠-脑轴”,肠道健康状况直接影响情绪和认知功能。维护良好的肠道环境,有助于保持精神状态的年轻与活力。


减少炎症反应

肠道炎症与多种慢性疾病相关,如心血管疾病、糖尿病等。通过改善肠道健康,可以减少全身性炎症,降低疾病风险,促进身体的整体健康。



调节“肠龄”,保持健康与活力


  • 均衡饮食:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类,有助于有益微生物的生长。


  • 适当运动:适量的运动可以促进肠道蠕动,维护肠道微生物的平衡。


  • 控制压力:学会放松,减轻精神压力,对维护肠道健康至关重要。


  • 避免滥用抗生素:合理使用抗生素,防止破坏肠道微生物群的平衡。


  • “肠龄”检测:通过肠道菌群微生态检测,提前发现潜在的肠道问题,及时进行干预。


  • 益生菌补充:世界卫生组织认为,当“活的微生物,摄入足够的量时,会给宿主带来健康益处”。


晓飞检健康肠道稳态营养包

产品包.png


晓飞检健康肠道稳态营养包是一款“检验+产品”精准产品包,包含肠道菌群微生态检测和5重高活益生菌产品。通过精准检测定位问题根源,结合检后健康管理产品科学有效地进行肠道调理,解决肠道亚健康问题。


参考文献


[1]Sato Y , Atarashi K , Plichta D R ,et al.Novel bile acid biosynthetic pathways are enriched in the microbiome of centenarians[J].Nature[2024-09-13].DOI:10.1038/nature11319.

[2]Pang S , Chen X , Lu Z ,et al.Longevity of centenarians is reflected by the gut microbiome with youth-associated signatures[J].Nature Aging, 2023, 3:436 - 449.DOI:10.1038/s43587-023-00389-y.

[3]中国健康管理协会健康文化委员会,中华医学会科学普及分会《中华精准健康传播专家共识》之公民肠道卫生健康指南.

[4]春雨医生X活润《2021年肠道健康白皮书》.

友情链接: